Coaching voor Individuen

Leren terugveren

Het is tijd om het verhaal te herschrijven dat je jezelf hebt verteld, over jezelf

Velen van ons ervaren tegenslag in het leven: chronische stress, ziekte, verlies, fysiek of emotioneel trauma ~ een persoonlijke crisis. Uitdagende gebeurtenissen die ogenschijnlijk tijdelijk zijn, kunnen een langdurige impact hebben op je fysieke en mentale welzijn.

Vanaf onze kindertijd verzamelen we indrukken van alle gebeurtenissen die ons overkomen. Op basis van deze ervaringen creëren we – grotendeels op onbewust niveau – een verhaal over onszelf en over ons leven. Wanneer we trauma hebben meegemaakt, slaan we deze impactvolle ervaringen niet alleen op in onze geest maar ook in ons lichaam. We ervaren fysieke en emotionele pijn, ontwikkelen overlevingsmechanismen en raken uit verbinding met ons lijf. Vanuit deze staat van zijn ontvouwt zich een verhaallijn die ons welzijn niet dient. Het is tijd om dit verhaal eens te onderzoeken en het te herschrijven naar een krachtigere versie.

Persoonlijke veerkracht is de kunst van het reageren op de uitdagingen van het leven, ervan te leren en er vervolgens sterker uit te komen

Misschien is wat ons is overkomen – in het verleden of onlangs – pijnlijk en oneerlijk en hebben we het volste recht om ons boos, bang of overweldigd te voelen. Maar om vooruit te komen in het leven moeten we de moeilijke dingen die ons zijn overkomen erkennen, doorvoelen, accepteren en de hoop op een beter verleden loslaten. We moeten bereid zijn om de volledige verantwoordelijkheid voor ons eigen leven op ons te nemen, ook in moeilijke tijden.

“Tussen stimulus en respons zit ruimte. In die ruimte ligt onze kracht om onze reactie te kiezen. In ons antwoord ligt onze groei en onze vrijheid.”

~ Viktor E. Frankl

In het leven hebben we niet altijd controle over wat er met ons gebeurt, maar we hebben wel altijd een keuze in hoe we reageren. In onze reactie schuilt onze veerkracht. Persoonlijke veerkracht kan worden opgebouwd door onze kennis, houding en ons gedrag ten opzichte van tegenslagen te optimaliseren. Door deze omslag te maken, kunnen we leren om effectief te reageren op en herstellen van stressvolle of traumatische levensgebeurtenissen.

Je leert meer over jezelf in het ongemakkelijke dan in het comfortabele

In onze coachingssessies word je uitgenodigd om in jezelf op zoek te gaan naar de oorzaak van de verstoring en de antwoorden te gebruiken om je eigen evenwicht te herstellen. We onderzoeken wat er op verschillende niveaus in je leven speelt, leggen verbanden en ondersteunen je op je pad naar heling en persoonlijke groei. Gaandeweg leer je de tools die je nodig hebt om veerkrachtiger te worden en positieve veranderingen te creëren in je leven.

“Mijn uitnodiging? Als je bereid bent in het ongemakkelijke te duiken om je veerkracht te vergroten, dan ga ik met je mee.”

~ Karina

Waar gaan we samen aan werken:

Dieper inzicht in je eigen persoonlijkheid, emoties, denkprocessen en patronen;

Het loslaten van negatieve overtuigingen en het integreren van functionele overtuigingen die je helpen om vooruit te bewegen;

Begrijpen hoe ervaringen uit het verleden invloed kunnen hebben op je emotionele reacties in het heden;

Je kennis over de hechtingstheorie en je eigen hechtingsstijl;

Inzicht in de wisselwerking tussen lichaam en geest;

Begrijpen wat trauma is, de effecten ervan op je hersenen/lichaam en het herkennen van je eigen trauma-reacties;

Het leren toepassen van mentale en lichaamsgerichte stressmanagementtechnieken om jezelf emotioneel en fysiek te kunnen reguleren;

Een dieper begrip van menselijk gedrag en emoties, waardoor je beter met je eigen emoties en de emoties van anderen om kunt gaan;

Het toepassen van probleemoplossende vaardigheden en effectieve communicatie in zowel je persoonlijke als professionele relaties;

Gewoonten voor een gezonde levensstijl die je fysieke en mentale welzijn ondersteunen;

Persoonlijke en professionele doelen stellen en daar consistent naartoe te werken;

Een versterkt gevoel van autonomie, zelfredzaamheid en veerkracht.

Goed om te weten:

Voor wie? Coaching kan een goede aanvulling zijn op, maar is nooit een vervanging voor psychologische/medische hulp. In geval van zwaardere problematiek bespreken we samen hoe je via je huisarts een verwijzing kunt aanvragen zodat je de zorg krijgt die je nodig hebt en verdient.

Van wie? Tegenwoordig is er geen tekort aan coaches. Om te weten te komen of er een goede match is, raad ik je aan de rubriek 'Maak kennis met Karina' te lezen om een indruk te krijgen van mijn persoonlijke en professionele achtergrond. Ik nodig je ook uit om mijn content over persoonlijke veerkracht op Instagram te bekijken om een indruk te krijgen van mijn werk. Als dit je aanspreekt, kun je via de website een eerste online kennismaking plannen. Dit is een kosteloos gesprek van 30 minuten waarin we zullen bespreken of we gaan samenwerken.

Waar? Coaching is beschikbaar online vanaf je eigen bank, of face to face in Rotterdam.

coaching individuals

Artikelen